Кальций
Он укрепляет кости, зубы и стенки сосудов, улучшает обмен веществ.
Содержится в отрубях, овсяной крупе, бобовых, кисломолочных продуктах, яйцах, ржаном хлебе, апельсинах, огурцах, картофеле, капусте, спарже, репе, редисе, свекле, абрикосе, смородине, ежевике, апельсине, крыжовнике и землянике.
Калий
Недостаток калия проявляется в дистрофии мышц. Этот химический элемент координирует работу сердечно-сосудистой системы, выводит из организма лишнюю воду и оказывает противосклеротическое действие.
Содержится во всех бобовых, сухофруктах, петрушке, чесноке, шпинате, луке, спарже, редисе, картофеле, капусте, грейпфруте, черносливе и черной смородине.
Кобальт
Дефицит кобальта способен спровоцировать рак крови.
Содержится в свежем сливочном масле, кисломолочных продуктах, яйцах и субпродуктах.
Цинк
Контролирует ход химических реакций в организме, способствует корректному кислотному уровню, регулирует содержание сахара в крови, препятствует развитию сахарного диабета.
Содержится в пшеничных отрубях.
Магний
Предупреждает появление раковых клеток, понижает уровень холестерина в крови, контролирует артериальное давление, способствует расширению сосудов, благотворно влияет на нервную систему, является природным антисептиком.
Содержится в ржаном хлебе, гречневой, овсяной и пшенной крупах, грецком орехе, арахисе, миндале, печени, оливках, цикории, тыкве, сливе и бобовых культурах.
Серебро
Серебро является природным антибиотиком. Обладает бактерицидным, антисептическим, противовоспалительным и вяжущим действием.
Содержится в субпродуктах.
Селен
Улучшает репродуктивную функцию, нормализует деятельность щитовидной и поджелудочной желез.
Содержится в грибах, орехах, чесноке и луке.
Комментировать