При прибавке веса она увеличивается, при похудении – уменьшается. Кожа в области декольте очень тонкая, в ней минимум сальных желез. Отсюда и первые морщинки с растяжками. Но не все так безнадежно. При должном уходе можно сохранить форму груди независимо от того, сколько килограммов было сброшено, и остались ли в прошлом беременность с грудным вскармливанием. Предлагаем пять способов, как сохранить грудь, если ваш вес регулярно меняется.
Контрастные процедуры
Прикладывайте к груди контрастные компрессы. Начинать важно с горячих, завершая процедуру холодными. Таким образом грудная мышца будет находиться в тонусе. Смена температур положительно влияет и на кожу. Однако не следует увлекаться и проявлять ненужное геройство, прикладывая максимально горячие компрессы. Температура воды в обоих случаях должна быть комфортной. Для большего эффекта рекомендуется добавить в воду несколько ложек морской или обычной поваренной соли и несколько капель миндального масла.
В качестве достойной альтернативы компрессам можно использовать контрастный душ. В течение 10 минут необходимо чередовать обливания горячей и холодной водой. Поначалу это будет не совсем приятно, однако со временем можно привыкнуть. К тому же есть стимул – красивая грудь. Процедуру завершить легким массажем с применением миндального масла. Когда оно впитается в кожу, еще раз ополоснуть грудь холодной водой.
Этот способ ухода за грудью принесет положительный результат спустя пару месяцев. При регулярном применении контрастных процедур она всегда будет в тонусе, упругой и красивой.
Гидромассаж
Массируйте грудь струей воды в течение 5-10 минут. Залог успеха в регулярности этой процедуры. Благодаря водному массажу улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ, повышается тонус мышц.
Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Он должен быть комфортным - не слишком сильным или слишком слабым. Делайте струей круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны сначала по 10 круговых движений. Затем это количество можно увеличивать.
Начинайте массаж с области под грудью и боковой межреберной области, переводите струю к подмышечным впадинам. Затем направляйте ее в область вокруг сосков. После душа разотрите грудь жестким махровым полотенцем и нанесите питательный крем. Если от сильной струи воды возникает чувство дискомфорта, можно делать массаж рассеянной струей. Направление воды остается прежним.
Упражнение «Замочек»
Это простейшее упражнение не требует физической подготовки и не займет большого количества времени. Положительный результат гарантируется, но лишь при регулярном выполнении. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Повторяйте упражнение 10-12 раз.
Комментариев(1)
а я знаю 6 способ сохранить грудь в хорошей форме, как вообщем еще и волосы, и кожу. Все проблемы в женском организме - это деятельность гормонов! Поэтому нужно применять новые методы контрацепции, н-р бьютиконтрацепцию, мне она очень помогла)) всем советую)))
Комментировать